积极向上的心态可以解决大部分的问题，能够让自己做出最正确的判断。不在乎世俗的眼光，做最真实的自己🌈🌈🌈 

其实不是今天不顺导致心情不好，而是以前不顺的时候，当时心情很好不在意罢了。所以影响周边环境的永远是自己的心境，境随心转，保持乐观积极向上充满能量的心境，这个世俗的世界就会变得非常好。

以上是许多人都知道的道理，但是却很少有人能做到，很多人活在混沌里，每天被各种小事、烦心事、乱七八糟的事情充斥着内心，周边的环境，他眼中的世界也是混沌的，好似眼睛有一层雾一样，看不明白看不清楚。

影响周边环境的是心境，影响心境的永远是情绪，情绪是人与生俱来的，喜怒哀乐惊恐悲等等，情绪会不断产生，这是自然法则，但是人有强大的过滤功能，当一个情绪来到时，我们能感受到它们的时候，这个情绪基本就没有大动作了，可悲的是，99%的人出现情绪时，任由其作怪，理性被冲动占据，即使知道自己现在在发怒、在悲伤、在恐惧，却任由其发挥，这是不对的。

当我们觉察到情绪的来到时，我们只需以第三人称的身份观察它们，找个机会让它们走掉，就可以了，这就是释放法的精髓。允许它们的存在，也允许它们离开，存在、离开都只是在一念间，这一念可能几秒钟，也可能很长时间。

所以，修习释放法要刻意去练习。